Зеленый смузи из киви и мяты

Зеленый смузи из киви – одно из моих любимых лакомств. Он отлично освежает и бодрит, да и просто поднимает настроение своим насыщенным вкусом и нежной консистенцией. К тому же, такой коктейль – лучший друг пищеварительной системы. Это один из самых полезных напитков! Очень рекомендую попробовать.

Кислоты в составе киви стимулируют выработку ферментов, мята расслабляет мускулатуру кишечника, устраняя вздутие и колики, петрушка улучшает выработку желчи.

Смузи для похудения и очищения организма используют многие, но делать это нужно правильно. Например, монодиеты, состоящие только из подобных коктейлей – плохая идея, поскольку рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Нужно помнить и о банальной физике: если вы хотите похудеть, нужно тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей. Смузи здесь выступает в качестве легкого и полезного десерта или перекуса – менее калорийного, чем покупные сладости и коктейли. Сам по себе он не имеет чудодейственных жиросжигающих свойств – если вы будете переедать, то стакан смузи на завтрак или ужин не спасет вас от лишних килограммов.

Несмотря на популярность рецептов детокс-смузи, очищением увлекаться тоже не стоит. Чтобы кишечник исправно работал, нужно просто пить побольше жидкости и съедать 1-2 порции фруктов или овощей, в сыром или обработанном виде. Устраивать же какие-то специальные очистительные программы и разгрузочные дни не нужно, если вы и так правильно питаетесь.

Как приготовить освежающий зеленый смузи с киви и мятой

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• свежая мята – 2 веточки,
• мёд – 2 ч.л.,
• киви – 2 шт.,
• лимон – 1 шт.,
• свежая зелень петрушки – 2 веточки

Приготовление:

— отправляем все ингредиенты в чашу блендера. Измельчаем до желаемой консистенции

— разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным и полезным смузи

По желанию зеленый смузи можно превратить в мороженое, даже если у вас нет формочек.

Нужно просто разлить массу по стаканчикам, воткнуть ложки или деревянные палочки, и убрать в морозилку на 3-4 часа.

Поверьте, после этого вы и думать не захотите про «фруктовый лед» из магазина.